Voor meer tips, kijk op deze pagina van de NVDV.
Smeren
De beste en meest logische manier om huidbeschadiging door de zon te voorkómen, is het mijden van sterk, direct zonlicht. Vooral tussen 12.00 en 15.00 uur is er veel en sterk zonlicht wat u beter kunt mijden. Het dragen van wijde kleding met lange mouwen en een (breed gerande) hoed of pet beschermt goed tegen de zon. Kleding die goed tegen de zon beschermt, is dicht geweven. De ogen moeten worden beschermd met een goede zonnebril, die zowel UVA- als UVB-licht tegenhoudt.
Tenminste factor 30 SPF
Zonnebrandcrèmes zijn niet bedoeld om langer in de zon te kunnen blijven, maar om extra bescherming te bieden op momenten dat zonlicht niet vermeden kan worden.
De beschermingsfactor (SPF) die op een zonnebrandmiddel vermeld staat, geldt alleen als het voldoende dik op de huid wordt gesmeerd. De huid wordt het beste tegen uv-stralen beschermd als het zonnebrandmiddel 30 minuten van tevoren zo egaal mogelijk wordt gesmeerd, ongeveer een theelepel voor het gezicht en 5-6 theelepels voor de rest van het lichaam. Heel belangrijk is om dit elke 2 uur te herhalen. Daarna moet het middel opnieuw worden aangebracht na bijvoorbeeld zwemmen, hevige transpiratie en afdrogen. Dit geldt ook als er ‘waterbestendig’ op staat.
De huid van kleine kinderen is gevoeliger dan voor beschadiging die van volwassenen en moet dus goed beschermd worden. Bovendien zijn de hoeveelheid zonlicht en vooral het aantal zonverbrandingen die op de kinderleeftijd ontstaan, bepalend voor het risico op huidkanker (vooral op een melanoom, de kwaadaardigste vorm van huidkanker) op latere leeftijd.
Houdt baby’s en kinderen tot 1 jaar uit direct zonlicht. Verdere bescherming kan door middel van bijvoorbeeld kleding, hoedjes en parasols. De gebruikte stoffen moeten dicht geweven zijn en armpjes en benen bedekken.
Zonnebrandmiddelen, liefst waterbestendig en tenminste factor 30, kunnen het best regelmatig opnieuw worden gesmeerd, zeker wanneer de kinderen in het zand of het water spelen. Ook voor kinderen is het verstandig om een zonnebril te dragen, die tegen UVA en UVB beschermt.